Latihan Bela Diri: Cara Sehat Lawan Stress Ketimbang Healing

Karena tekanan hidup sehari-hari, semakin banyak orang terus mencari kegiatan positif untuk melawan kebosanan, kecemasan, atau bahkan stres. Terkhususnya di era saat ini, tentu kita tidak asing dengan istilah healing alias berlibur atau berwisata sebagai opsi utamanya.

Tak ada yang salah dengan healing, tapi kalau kamu mencari opsi selain healing untuk merawat kesehatan mental sekaligus kebugaran fisik, maka lebih baik kamu lakukan dengan olahraga, dan salah satunya lewat latihan bela diri. Selain untuk perlindungan diri, berlatih bela diri seperti jiu-jitsu ternyata terbukti positif untuk kesehatan dan kekuatan mental manusia.

Berikut adalah penjabaran lengkap terkait pengaruh bela diri untuk kesehatan mental:

Mengeluarkan Hormon Bahagia (Endorfin)

Latihan fisik dan bela diri seperti jiu-jitsu terbukti merupakan cara praktis untuk memicu hormon endorfin dalam tubuh. Hormon endorfin sederhananya adalah hormon yang memancing rasa senang dan meningkatkan mood dalam tubuh manusia.

Bahkan, endorfin juga mampu untuk mengurangi rasa sakit dan tidak nyaman. Apabila dilakukan di lingkungan yang kondusif dan supportif, latihan bela diri jadi terasa nyaman, dan alhasil berdampak langsung untuk memicu hormon endorfin yang membuat kita merasa senang baik di saat latihan maupun setelahnya.

Melawan Depresi & Kecemasan

Manusia seringkali menumpuk perasaan dan pikiran negatif akibat problematika sehari-hari. Apabila terus ditumpuk dan dipendam, jelas penyakit fisik maupun psikis siap mengintai. Latihan bela diri terbukti secara ilmiah dapat mengatasi perasaan depresi dan cemas. Meski riset ilmiah di bidang ini belum begitu banyak, namun beberapa studi membuktikan adanya hubungan positif dari latihan fisik untuk meredam pikiran negatif.

Tentu masalah mental yang sudah serius atau menghkawatirkan sepatutnya dikonsultasikan dengan psikolog atau psikiater. Namun untuk mencegah kondisi pikiran dan psikis jadi lebih parah, setidaknya latihan bela diri dapat menjadi katarsis alias aksi yang melegakan batin dari kesedihan.

Meski masalah tidak selesai begitu saja, namun perasaan dan pikiran negatif yang terpendam tadi bisa terlampiaskan. Sehingga akhirnya penyakit tidak tertumpuk dalam tubuh, dan kita mampu fokus serta optimis menyelesaikan masalah.

Menumbuhan Rasa Percaya Diri

Latihan bela diri juga sudah terbukti dan dirasakan banyak orang sebagai langkah ampuh untuk menumbuhkan rasa percaya diri. Proses pembelajaran yang menantang, dukungan dari instruktur dan teman, serta rasa bangga setelah berhasil adalah tiga sumber utama peningkat rasa percaya diri lewat bela diri.

Tertarik Memulai Latihan Jiu-Jitsu?

Dengan semua alasan dan dampak positif di atas, bukankah sayang rasanya kalau tidak mencoba berlatih bela diri? Setidaknya satu kali seumur hidup.

Kalau kamu tertarik berlatih bela diri, kami sarankan salah satu ilmu yang bermanfaat dipelajari adalah jiu-jitsu. Karena selain relatif aman untuk pemula, jiu-jitsu juga sangat efektif untuk menghadapi kasus-kasus di dunia nyata yang membutuhkan perlindungan diri.

Maka dari itu, kalau kamu mau belajar jiu-jitsu di Jakarta dengan seru dan nggak menegangkan, silahkan coba datang dan belajar ke Valor. Dibimbing oleh praktisi jiu-jitsu dengan segudang pengalaman seperti Vinny Di Lucia, ditambah dengan fasilitas yang sejuk, nyaman, dan bersih.

Silahkan daftar secara online di sini atau langsung datang saja ke gym Valor. Ragu? Coba kelas trial dulu saja.